Waarom gedragsverandering lastig is — en hoe je jezelf kunt versterken
Het nieuwe jaar is begonnen. Blue Monday ligt alweer achter ons, maar hoe gaat het eigenlijk met jouw goede voornemens? In de sportschool zie ik de rijen langzaam korter worden: de eerste weken zitten vol frisse energie, maar bij veel mensen zakt de motivatie snel weg.
Het lastige aan goede voornemens of doelen is niet het bedenken ervan — het is het veranderen van gedrag. Dat geldt niet alleen privé, maar net zo goed in ons werk. Of het nu gaat om een persoonlijk ontwikkeltraject of een organisatiebrede verandering: zonder gedragsverandering gebeurt er weinig.
Om écht stappen te zetten, hebben we drie krachten nodig:
Verbeeldingskracht – dromen en voor je zien
Elk doel begint met een verlangen. Als je dat verlangen helder voor ogen hebt, kun je het bijna letterlijk zien. Je vertelt erover met glans in je ogen en woorden die zintuigen raken. Die verbeelding geeft inspiratie en energie. Maar alleen dagdromen brengt geen verandering — daarvoor is meer nodig.
Oplossingskracht – slim en samen handelen
Een goed plan vraagt om nadenken én doen. Vaak heb je middelen nodig: geld, vaardigheden, hulp van anderen, vergunningen… noem maar op. Dit is het moment om te structureren, te regelen en samen te werken. Hier leg je de basis om dromen te vertalen naar concrete stappen.
Daadkracht – doen, ook als het spannend wordt
Dit is de kracht die het verschil maakt. Daadkracht betekent: in beweging komen, ook als je even geen zin hebt of het spannend is. Het is de stap van plannen naar praktijk. Hier ontstaan resultaten.
In ons werk in de zorg zie ik regelmatig dat initiatieven vastlopen tussen oplossingen bedenken en daadkracht tonen. Er is visie en er zijn plannen, maar het gedrag blijft hetzelfde. Juist die laatste stap — daadwerkelijk iets anders gaan doen — vraagt om lef, volharding en steun van elkaar.
Welke van deze drie krachten zet jij al goed in? En waar is winst te behalen? Neem een paar minuten om hierover na te denken en benoem één concrete stap die je vandaag kunt zetten. Grote veranderingen beginnen vaak klein — maar wel met daadkracht.
